4月15日晚，学校学生工作处举办了“我的情绪我做主——疫情期间的情绪调适”专题心理健康讲座。讲座由澳门十大赌博正规官网心理健康教育与咨询中心秦雨晴老师主讲。商学院心理服务部组织学生参加了讲座。
秦老师首先介绍了情绪的含义及其构成，分析了疫情期间常见的情绪困扰，讲解了情绪压力窗，以及摆脱不良情绪的四种方法。阐释“情绪ABC理论”时，秦老师认为情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰。她强调去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键，情绪钥匙掌控在我们自己手中，解决负面情绪关键靠自己。
在全国疫情形式依旧严峻、学生中出现各种不同程度焦虑情绪的关键时刻，本次讲座恰如一场及时雨，又如一缕阳光照进学生的心田。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临！大家坚信疫情终会终结。
（文/图 黄艺）
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（同学们在寝室里认真听讲座）
